कई बार लगातार सांसों से दुर्गंध आना काफी शर्मनाक हो सकता है. इस दुर्गंध से निजात पाने के लिए आप कई तरह के घरेलू उपचार भी आजमा सकते हैं.हर रोज दिन में एकबार सरसों के तेल में चुटकीभर नमक मिलाकर मसूड़ों की मसाज करने से मसूड़े स्वस्थ रहते हैं और बदबू पनपने का खतरा भी कम हो जाता है. वहीं मुंह में लौंग रखकर चूसने से बदबू तो कम होती है ही साथ ही दांतों के दर्द में भी ये रामबाण उपाय है. सौंफ चबाने से भी मुंह की दुंर्गंध दूर हो जाती है
हमारी सांसों से आमतौर पर सुबह के समय बदबू आती है. ऐसा रात भर बैक्टीरिया के जमा होने के कारण होता है. ये एक सामान्य समस्या है. लेकिन कुछ लोगों की सांसों से लगातार दुर्गंध आती है, जो काफी शर्मनाक हो सकता है. खासकर जब वे किसी मीटिंग में हों या दोस्तों के साथ बाहर हों. सांसों की दुर्गंध या मुंह से दुर्गंध मुंह में बैक्टीरिया के जमा होने के कारण होता है. गंध आमतौर पर तब उत्पन्न होती है जब बैक्टीरिया हमारे द्वारा खाए जाने वाले फूड्स में शर्करा और स्टार्च को तोड़ते हैं. कुछ मामलों में ये मसूड़ों की बीमारी या दांतों की सड़न जैसी गंभीर दांत की समस्याओं का संकेत भी दे सकता है. जहां सांसों की दुर्गंध की समस्या से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा उपाय है कि नियमित रूप से दांतों की जांच करवाएं, वहीं आप कुछ घरेलू उपचार भी आजमा सकते हैं.
लौंग
लौंग हमारी पेंट्री में पाया जाने वाली एक आम सामग्री है. ये सांसों की दुर्गंध और मसूड़े की सूजन की समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करती है. इसके एंटी-बैक्टीरियल गुण मुंह में बैक्टीरिया की संख्या को कम करते हैं और अन्य दांत समस्याओं जैसे रक्तस्राव और दांतों की सड़न के जोखिम को कम करते हैं. इसके लिए आपको लौंग के कुछ टुकड़ों को अपने मुंह में रखना हैं. सांसों की दुर्गंध की समस्या से छुटकारा पाने के लिए इन्हें चबा सकते हैं.
पानी
दिन में कम पानी पीने से भी आपके मुंह से बदबू आ सकती है. पानी मुंह से बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करता है. इसे मुंह में पनपने से भी रोकता है. ये आपकी सांसों को तरोताजा रखने में मदद करता है. इसलिए अगर आपको लगता है कि आपकी सांसों से बहुत बदबू आ रही है तो दिन में खूब पानी पिएं. आप अपनी सांसों की महक को ताजा करने के लिए अपने पानी में आधा नींबू भी निचोड़ सकते हैं.
शहद और दालचीनी
शहद और दालचीनी दोनों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं. ये आपके मुंह में बैक्टीरिया के विकास को कम करने और आपके मसूड़े को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं. अपने दांतों और मसूड़ों पर शहद और दालचीनी का पेस्ट नियमित रूप से लगाने से दांतों की सड़न, मसूड़ों से खून आना और सांसों की दुर्गंध का खतरा भी कम होता है.
दालचीनी की छाल
मीठी स्वाद वाली दालचीनी की छाल भी सांसों की दुर्गंध की समस्या से निजात दिलाने में आपकी मदद करती है. लौंग की तरह ही दालचीनी में भी एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो मुंह में गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को कम करते हैं. आपको बस दालचीनी की छाल का एक छोटा सा टुकड़ा कुछ मिनट के लिए अपने मुंह में रखना है और फिर आप इसे फेंक सकते हैं.
नमक के पानी के गरारे
नमक के पानी के गरारे करने से मुंह में खराब बैक्टीरिया को बढ़ने से रोका जा सकता है. इससे आपकी सांसों की महक ताजा हो जाती है. नमक के पानी से मुंह में दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया पनपने में मुश्किल होती है और ये इन्हें दूर भगाता है. आपको बस एक गिलास पानी में 1/4 से 1/2 चम्मच नमक मिलाना है और बाहर निकलने से पहले इससे गरारे करने हैं.
