फेफड़ों को रखना है स्वस्थ तो रोजाना नियमित रूप से करें ये 5 योगासन !

• BY Pooja Pandey
• January 13, 2022
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योग आपको सांस लेने और ऑक्सीजन की मात्रा को बेहतर बनाने में मदद करता है. नियमित योगाभ्यास आपके फेफड़ों को स्वस्थ रखता है. 1.कपालभाति – सीधे बैठ जाएं. दोनों हाथों को घुटनों पर रखें. अपनी आंखें बंद करें और कुछ गहरी सांसें लें. पेट की मांसपेशियों को सिकोड़ें, दोनों नथुनों से सांस छोड़ें, जिससे हवा बाहर […]