यदि आप बच्चों की डाइट में कुछ हेल्दी और पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को जोड़ना चाहते हैं तो ब्रेकफास्ट के समय आप कुछ चीजों को सर्व कर सकते हैं. जानते हैं इन चीजों के बारे में…
अक्सर माता-पिता के मन में ये सवाल उठता है कि बच्चों को नाश्ते में क्या दें. यदि आप भी इस सवाल से जूझ रहे हैं तो ऐसे में बता दें कि नाश्ते में आप कुछ ऐसी चीजों को बच्चों की डाइट में जोड़ सकते हैं जो उनकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकती हैं. ब्रेकफास्ट में आप ऐसी चीजें बच्चों को खाने दें जो उनके विकास के लिए भी जरूरी हैं. ऐसे में इन चीजों के बारे में पता होना जरूरी है. आज का हमारा लेख इसी विषय पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि आप बच्चों की डाइट में किन चीजों को जोड़ सकते हैं.
बच्चों को खिलाएं ये चीजें
- आप बच्चों को ब्रेकफास्ट में सूजी का उपमा खिला सकते हैं. बता दें कि उपमा न केवल पाचन को बेहतर बना सकता है बल्कि इसके सेवन से सेहत को कई जरूरी पोषक तत्व भी दे सकते हैं.
- आप बच्चों की डाइट में दलिया भी एड कर सकते हैं. बता दें कि दलिये के अंदर फाइबर और कैल्शियम दोनों मौजूद होते हैं जो सेहत को कई समस्याओं से दूर रख सकते हैं.
- पोहा भी बच्चों को बेहद पसंद आता है. बता दें कि पोहा एक बेहतरीन ब्रेकफास्ट है जो बच्चों के शारीरिक विकास में आपके काम आ सकता है. आप पोहे को नियमित रूप से बच्चों को खिला सकते हैं.
- पनीर में प्रोटीन और कैल्शियम दोनों पाएं जाते हैं. ऐसे में यदि आप बच्चों को पनीर खिलाते हैं तो बता दें कि इसके सेवन से दांत और हड्डियों दोनों को मजबूत किया जा सकता है.
- आप बच्चों की डाइट में अंडे को भी जोड़ सकते हैं. ऐसे में आप उबले अंडे या अंडे की भुजी का सेवन कर सकते हैं.
