यदि हरितालिका तीज पर लड़कियां और महिलाएं व्रत रख रही हैं तो ऐसे में उन्हें अपनी सेहत का ख्याल रखना जरूरी है. ऐसे में जानते हैं सरगी के दौरान क्या खाएं. जानते हैं इनके बारे में
इस साल हरितालिका तीज 30 अगस्त को मनाई जा रही है. यह दिन सुहागन महिला और कुंवारी लड़कियों के लिए बेहद महत्वपूर्ण होता है. इस दिन महिलाएं और कुंवारी लड़कियां व्रत रखती हैं और माता गौरी में भगवान शिव को प्रसन्न करने के लिए पूजा करती हैं. लेकिन व्रत के दौरान खुद को फिट और हेल्दी रखना भी बेहद जरूरी है. आज का हमारा लेख इसी विषय पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि महिलाएं व्रत के दौरान कैसे खुद को हेल्दी रख सकती हैं.
सरगी में जोड़ें ये चीजें
- हरितालिका तीज के दिन महिलाएं ज्यादातर निर्जला व्रत रखती हैं. इसलिए वह सुबह सुबह सूरज उगने से पहले सरगी का सेवन करती हैं, जिससे पूरे दिन उनका एक्टिव रह सके. यदि आप भी सरगी ले रही हैं तो ऐसे में आपको पता होना चाहिए कि सरगी के दौरान किन चीजों को डाइट में जोड़ें, जिससे पूरा दिन फिट और हेल्दी रह सके.
- महिलाएं अपनी सरगी में भारी खाने को जोड़ने से बचें. भारी खाने को पचाने के लिए पेट में पानी होना जरूरी है. ऐसे में महिलाओं को बार-बार प्यास लग सकती है.
- जिन महिलाएं खाली पेट गैस की समस्या से परेशान रहती हैं वह सरगी के दौरान नींबू का जूस, संतरा, खट्टी दही ना लें. इसकी जगह वे कुछ मीठे का सेवन कर सकती हैं.
- लंबे समय तक पानी ना पीने की वजह से पेट में सूखा हो जाता है. ऐसे में पेट में लंबे समय तक तरावट रखने के लिए महिलाएं मिश्री का पानी जरूर पीएं.
- व्रत रखने से पहले महिलाएं अपनी डाइट में नारियल पानी को जरूर जोड़ें. इसके अंदर इलेक्ट्रोलाइट मौजूद होते हैं जो न केवल शरीर को तरोताजा रखते हैं बल्कि जी मिचलाना, मतली आदि समस्या से भी छुटकारा दिला सकते हैं.
