कोरोना के बीच बढ़ने मंकीपॉक्स के मामलों ने लोगों की चिंता बढ़ा दी है. बच्चों को इससे बचाने के लिए पेरेंट्स को उनकी डाइट में बदलाव करना चाहिए. जानें किन फूड्स को बच्चों की नाश्ते वाली डाइट में शामिल करना चाहिए.

विश्व भर में कोरोना के बढ़ते मामलों के बीच अब नए वायरस मंकीपॉक्स ने लोगों की चिंता को दोगुना कर दिया है. इस बीमारी में व्यक्ति को बुखार जैसे लक्षण नजर आते हैं, लेकिन उसके शरीर पर दाने भी होने लगते हैं. रिपोर्ट्स के मुताबिक पूरे विश्व में मंकीपॉक्स के मामले 16 हजार के पार हो गए हैं. इसी कारण विश्व स्वास्थ्य संगठन ने भी इसे पब्लिक हेल्थ इमरजेंसी घोषित कर दिया है. भारत में भी इसके मरीजों की संख्या बढ़ रही है. हाल ही में दिल्ली में भी इसका मामला सामने आया था. बड़े लोगों के साथ-साथ बच्चों में भी इस वायरस का असर दिख रहा है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक कमजोर इम्यूनिटी वालों को इस वायरस के होने का अधिक खतरा बना हुआ है.

खट्टे फल

इस तरह के फलों में सिट्रस होता है, जो इंफेक्शन के खतरे को कम करने की क्षमता रखता है. साथ ही इनमें मौजूद विटामिन सी भी हमारी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम करता है. एक्पर्ट्स के मुताबिक विटामिन सी अगर बॉडी में सही मात्रा में मौजूद है, तो वह ब्लड सेल्स को बचाने में मदद करता है. आप बच्चे की नाश्ते वाली डाइट में इसे शामिल कर सकते हैं. उसे लाइम वाटर पीने को दें या फिर ऐसी चीजें बनाएं, जिनमें नींबू का आसानी से इस्तेमाल किया जा सकता है.

ग्रीन वेजिटेबल्स

बच्चे को नाश्ते में ग्रीन वेजिटेबल्स जरूर खिलाएं, क्योंकि इनसे शरीर में पोषक तत्वों की कमी दूर होती है. बच्चे का शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम हो पाएगा. आप उसे ब्रोकली खिलाएं या फिर पालक का सूप पीने को दें, क्योंकि इनसे खून की कमी भी दूर होती है. आप चाहे तो नाश्ते में ग्रीन वेजिटेबल्स वाली सैंडविच भी बच्चे को खाने को दे सकते हैं.

ड्राई फ्रूट्स

बच्चे हो या बड़े, हर किसी को सीमित मात्रा में ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए. इन्हें पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है. बच्चे को रातभर भिगोई हुए बादाम खिलाएं या फिर उसे ड्राई फ्रूट्स वाला दूध नाश्ते में पीने को दें. हेल्दी होने के अलावा ये टेस्टी भी काफी होता है.

एक्टिव बनाएं

नाश्ते के रूटीन के अलावा आपको अपने साथ बच्चे को भी एक्टिव रहने की सलाह देनी चाहिए. अगर आपका बच्चा योग कर सकता है, तो उसे मॉर्निंग में इसका रूटीन जरूर फॉलो कराएं. योग नहीं, तो आपको बच्चे से रनिंग या वॉक भी करानी चाहिए, क्योंकि वह एक्टिव रहेगा, तो उससे बीमारियां भी दूर रहेंगी, फिर चाहे वह मंकीपॉक्स जैसी गंभीर बीमारी ही क्यों न हो.

(इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है।ctd india news इसकी पुष्टि नहीं करता है। किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही इसका पालन करें।)