बारिश के मौसम में शरीर का इम्यून सिस्टम काफी कमजोर हो जाता है और बीमार होने की आशंका बढ़ जाती है. ऐसे में आपको वो चीजें डाइट में शामिल करनी चाहिए जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करें.
मॉनसून के मौसम में कई तरह के बैक्टीरिया पनपते हैं, वहीं इस मौसम में इम्यून सिस्टम भी काफी कमजोर हो जाता है. ऐसे में लोगों को सर्दी, जुखाम, खांसी और बुखार जैसी तमाम परेशानियां परेशान करने लगती हैं. इसलिए अपने खानपान को लेकर बहुत सावधानी बरतने की जरूरत होती है. इस मौसम में हमें खासतौर पर उन चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकें. यहां हम आपको बताने जा रहे हैं, पांच ऐसे काढ़े के बारे में जो आपकी इम्युनिटी को मजबूत करने में मददगार होते हैं और आपके शरीर को तमाम बीमारियों के खिलाफ लड़ने की शक्ति देते हैं.
- कोरोना काल में गिलोय सभी की जुबां पर था. ये एक ऐसा औषधीय बेल है, जिसे आयुर्वेद में वरदान माना गया है. गिलोय की डंडी को कुचलकर पानी में डालकर उबाला जाता है, तब इसका काढ़ा तैयार होता है. अगर इस काढ़े को नियमित रूप से दिया जाए, तो ये न सिर्फ आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करती है, बल्कि आपके शरीर को कई समस्याओं से भी बचाती है.
- कुछ लोग चाय के शौकीन होते हैं, ऐसे लोगों को देसी मसालों से बनी हेल्दी चाय पीनी चाहिए, जो काढ़े का काम करती है और शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है. इसे बनाने के लिए आप पानी में बहुत थोड़ी सी चाय की पत्ती डालें. इसके अलावा तेज पत्ता, अजवाइन, काली मिर्च, लौंग, इलायची, अदरक, हल्दी और थोड़ा सा नींबू का रस डालें और अच्छे से उबालने के बाद छान लें. इस चाय का आनंद लें. ये आपके शरीर को मौसमी बीमारियों से बचाने का काम करेगी.
- ब्रोंकाइटिस से जुड़ी परेशानियों के लिए तुलसी के पत्तों को काफी फायदेमंद माना जाता है. वहीं हल्दी में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं. ऐसे में पानी में तुलसी के पत्तों, शहद, हल्दी और गुड़ को डालकर उबालें और इसका काढ़ा तैयार करें. इस काढ़े को नियमित रूप से पीएं. इससे आपकी इम्युनिटी मजबूत होगी और खांसी, जुकाम और बुखार जैसी परेशानियों से राहत मिलेगी.
- मुलेठी का इस्तेमाल वर्षों से खांसी, जुकाम और बुखार जैसी मौसमी समस्याओं के लिए किया जा रहा है. मुलेठी में एंटीऑक्सिडेंट, एंटीफंगल और एंटीवायरल गुणों से भरपूर होती है. ऐसे में रोजाना मुलेठी को पानी में उबालकर इसका काढ़ा पीने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होने के साथ कई मौसमी बीमारियों से बचाव होता है.
- आप चाहें तो तुलसी, अदरक, हल्दी, मुलेठी, दालचीनी, कालीमिर्च और लौंग जैसी चीजों को पानी में उबालकर काढ़ा बनाकर भी ले सकते हैं. रोजाना दिन में एक बार इस काढ़े को लेने से आपके शरीर का कई तरह की बीमारियों से बचाव होता है.
