ग्लोइंग स्किन पाने के लिए खान-पान का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी होता है. साथ ही स्किन की प्रॉपर केयर भी नियमित रूप से करनी चाहिए. यदि आपका चेहरा डल, बेजान नज़र आता है, तो इन टिप्स को एक बार आजमाकर देखें.
मानसून के मौसम में स्किन की हालत काफी खराब होने लगती है. पिंपल्स आदि के अलावा स्किन पर बहुत सारे दाग-धब्बे और निशान होने लगते हैं, जिस कारण स्किन पर डलनेस आ जाती है. स्किन पर ग्लो लाने के लिए लाइफस्टाइल की आदतों के साथ ही स्किन केयर का ध्यान देना भी बहुत ज़रूरी होता है. हम जो भी खाते पीते हैं, उसका असर हमारी स्किन पर होता है, इसलिए हेल्दी डाइट लेना भी बहुत ज़रूरी होता है. हेल्दी डाइट लेने, स्किन की प्रॉपर देखभाल करने पर आपकी स्किन पर ग्लो देखने को मिल सकता है. आइए जान लेते हैं ग्लोइंग स्किन पाने के लिए किन बातों का रखना चाहिए ध्यान.
इन चीजों का करें शामिल
- दिन भर में पानी पीती रहें, क्योंकि स्किन को अच्छी रखने के लिए अंदर से हाइड्रेटेड रहना भी बहुत ज़रूरी होता है. एक दिन में 8 से 10 गिलास पानी ज़रूर पिएं. इससे शरीर से टॉक्सिंस भी निकाल जाएंगे.
- पसीना आने से भी स्किन पर एक अलग ही ग्लो आता है. इससे शरीर में ऑक्सीजन फ्लो बढ़ता है, इसलिए पसीना निकालने के लिए एक्सरसाइज करें. जॉगिंग और डांसिंग कर सकते हैं.
- शुगर से युक्त चीजों और प्रोसेस्ड फूड का सेवन जितना हो सके उतना कम करें. शुगर और प्रोसेस्ड फूड खाने से भी स्किन का ग्लो छुप जाता है.
- सब्जियां और रंग बिरंगे फल आदि का सेवन करने की कोशिश करें, ताकि शरीर को पर्याप्त पौष्टिक तत्व मिल सकें और शरीर को किसी चीज की कमी की वजह से डलनेस न महसूस हो सके.
- सही तरह के स्किन केयर प्रोडक्ट्स का चुनाव करें, ताकि स्किन को जिस चीज़ की ज़रूरत है, वह प्रोडक्ट मिल सके. बाहर जाते समय खासकर धूप में निकलते समय सन स्क्रीन आदि का प्रयोग ज़रूर करें. हर तीन से चार घंटे बाद सन स्क्रीन का प्रयोग दोबारा अप्लाई करें.
