अपच की समस्या को दूर करने के लिए पुदीना आपके बेहद काम आ सकता है. पुदीना के अंदर से पोषक तत्व पाए जाते हैं जो पेट को कई समस्याओं से दूर रख सकते हैं. ऐसे में जानते हैं पुदीने का इसतेमाल कैसे कर सकते हैं…
भूख न लगना हमारे पाचन शक्ति में गड़बड़ी का संकेत है। ऐसे में प्राकृतिक तरीका अपनाकर आप इस समस्या से निजात पा सकती हैं,यह तो आप भी मानती होंगी कि अनियमित दिनचर्या का सीधा-सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। अगर आप दिन में कम से कम छह घंटे की नींद नहीं लेती हैं, तो दिन भर आप चिड़चिड़ी और थकी-सी महसूस करती होंगी। यहां तक कि आपको भूख न लगने की शिकायत रहती होगी। दरअसल, भूख न लगना हमारे पाचन शक्ति में गड़बड़ी का संकेत है। ऐसे में प्राकृतिक तरीका अपनाकर आप इस समस्या से निजात पा सकती हैं
अपच के लिए पुदीना का कैसे करें
- सबसे पहले आप गैस पर पानी उबालें और पानी उबालने के बाद उस पर पुदीने की पत्तियों को डालें. अब 10 मिनट बाद गैस बंद करके पानी को छान लें और नींबू का रस मिलाकर पी जाएं.
- दूसरा तरीका है कि आप 6 से 7 पत्तों को देने के लिए धो लें और उन्हें अच्छे से क्रश करके एक बाउल में निकाल लें. अब गुनगुने पानी के साथ पत्तों को मिक्स करें और उसका सेवन करें. ऐसा करने से भी अपच की समस्या दूर हो सकते हैं.
- तीसरा तरीका है कि आप पुदीने की पत्तियों को अच्छे से धो लें और उसे सुखाकर उसका पाउडर बना लें. अब आप उस पाउडर का सेवन नियमित रूप से करें. ऐसा करने से अपच की समस्या से राहत मिल सकती है.
नोट – ऊपर बताए गए बिंदुओं से पता चलता है कि पुदीना अपच की समस्या को दूर करने में उपयोगी है. लेकिन यदि आपको पुदीने के इस्तेमाल से किसी भी प्रकार की समस्या महसूस हो तो उसे अपनी डाइट में जोड़ने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
