वेट कम करने के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां भी बहुत काम आती हैं। एक्सरसाइज के साथ इन जड़ी-बूटियों को लेने से तेजी से वेट कम हो सकता है।
वजन घटाना इतना आसान नहीं है। वजन घटाने के लिए नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार बहुत जरूरी है। ऐसे में आप कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं जो आपको तेजी से वजन कम करने में मदद करेंगे। आप आहार में कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों और मसालों को शामिल कर सकते हैं। ये तेजी से फैट बर्न करने में मदद करते हैं। ये मेटाबॉलिक रेट को तेज करने का काम करते हैं। वे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं। ये आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं को दूर करने का भी काम करती हैं। आइए जानें कि वजन कम करने के लिए आप किन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों और मसालों को डाइट में शामिल कर सकते हैं।
काली मिर्च
काली मिर्च में कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं। इसमें विटामिन ए, सी, के और कई खनिज जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसमें फैटी एसिड होता है। काली मिर्च मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने का काम करती है। इस प्रकार तेजी से वजन घटाने में मदद करता है। काली मिर्च वजन घटाने के अलावा और भी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है।
अदरक
अदरक का इस्तेमाल चाय में बहुत किया जाता है। यह खाने का स्वाद तो बढ़ाता ही है साथ ही यह सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। अदरक वजन घटाने में भी मदद करता है। अदरक खाने से भूख को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इस तरह हम अस्वास्थ्यकर आहार लेने से बचते हैं। अदरक में मौजूद गुण वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
दालचीनी
वजन घटाने के लिए दालचीनी एक बेहतरीन मसाला है। दालचीनी में कई ऐसे गुण होते हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित करने का काम करते हैं। इसका सेवन करने के बाद आप लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं। इससे आप अस्वस्थ खाने से खुद को बचा सकते हैं। आप दालचीनी को चाय या एक गिलास गर्म दूध में मिलाकर पी सकते हैं।
हल्दी
हल्दी का इस्तेमाल आमतौर पर भारतीय करी में किया जाता है। यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का काम करता है। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। ये वजन घटाने के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। आप एक गिलास गर्म दूध, स्मूदी या सब्जियों में हल्दी मिला सकते हैं।
जीरा
जीरा वजन घटाने का काम करता है। जीरा मेटाबॉलिज्म को तेज करने का काम करता है। यह आपके पाचन को बढ़ाकर और कैलोरी को तेजी से कम करके काम करता है। 2 चम्मच जीरा रात को पानी में भिगो दें। इसका सेवन सुबह खाली पेट करें। यह न सिर्फ वजन घटाने में मदद करेगा बल्कि ब्लोटिंग और गैस से राहत दिलाने का भी काम करेगा।
