बेर का रस स्वास्थ्य लाभ एक ऐसा फल है, जो विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन के और फाइबर का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। इतना ही नहीं इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखते हैं। हम आपको गर्मियों में बेर का जूस पीने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताने जा रहे हैं।
बेर एक मीठा फल है, जिसका अगर गर्मियों में जूस के रूप में सेवन किया जाए तो कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। प्लम में सुपरऑक्साइड होता है। इसे ऑक्सीजन रेडिकल भी कहा जाता है। आइए जानते हैं इससे होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में…
प्रतिरक्षा प्रणाली:
शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विटामिन सी आवश्यक है। आलूबुखारा इस आवश्यक विटामिन से भरपूर होता है। दोपहर में बेर का जूस पीना शुरू कर दें। ऐसा करने से आपको सर्दी, खांसी या जुकाम नहीं होगा।
कब्ज:
खराब खान-पान या जीवनशैली के कारण लोगों को पेट से जुड़ी समस्याएं होने लगी हैं, जिनमें से कब्ज एक आम बात है। कब्ज को दूर करने के लिए फाइबर की मदद लेनी चाहिए और आलूबुखारा में यह पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
हड्डियों के लिए:
बढ़ती उम्र या किसी अन्य कारण से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। इन्हें मजबूत बनाने के लिए आप बेर का जूस पी सकते हैं। इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को फिर से मजबूत करता है और उन्हें स्वस्थ भी रखता है।
