बदलते मौसम के चलते अक्सर सर्दी-जुकाम की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में खांसी और गले में खराश होना आम बात है। इससे निपटने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खे भी आजमा सकते हैं।
बदलते मौसम के कारण लोगों को अक्सर स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। पिछले कुछ महीनों से लोग रिकॉर्ड तोड़ गर्मी का सामना कर रहे हैं। इससे कुछ लोग सर्दी, जुकाम और फ्लू की चपेट में आ रहे हैं। इस दौरान गले में खराश और खांसी होना भी आम बात है। अगर आपकी नाक बह रही है या गले में खराश है तो आप कई तरह के घरेलू नुस्खे आजमा सकते हैं। यह सर्दी-जुकाम खांसी और गले में खराश इसे ठीक करने में मदद करेगा। आइए जानते हैं कि गले की खराश के लिए आप कौन से घरेलू उपाय आजमा सकते हैं।
भाप लें
बंद नाक को खोलने के लिए भाप लें। आप स्टीमर का उपयोग कर सकते हैं। आप किसी बर्तन में पानी गर्म करके भाप भी ले सकते हैं. भाप लेते समय अपने सिर पर एक तौलिया लपेट लें। टी ट्री ऑयल को गर्म पानी में मिलाएं। भाप बंद नाक को खोलने में मदद करेगी।
अदरक की चाय पिएं
आप सर्दी-जुकाम में अदरक की गर्म चाय पी सकते हैं। अदरक पेट की ख़राबी से लेकर गले की खराश से लेकर सिरदर्द तक कई बीमारियों को ठीक करता है। इसके लिए एक कप पानी उबाल लें। इसमें अदरक के कुछ टुकड़े डालें। इस पानी को अच्छी तरह उबाल लें। अब इसका सेवन करें। आप इसमें थोड़ा सा शहद और दालचीनी मिला सकते हैं। यह गले की खराश को ठीक करने और मतली की समस्या को ठीक करने में मदद करता है। इसका सेवन दिन में 2 से 3 बार करें।
प्याज और शहद
गले की खराश और खांसी को ठीक करने के लिए प्याज एक बेहतरीन उपाय है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। यह कफ को बाहर निकालने में मदद करता है। गले की जलन को शांत करने के लिए शहद बहुत फायदेमंद होता है। इसके लिए 1 बड़ा प्याज कद्दूकस किया हुआ और 2 चम्मच शहद की जरूरत होगी। एक कटोरी में प्याज और शहद को अच्छी तरह मिला लें। इसे आधे घंटे के लिए कमरे में रख दें। अब इसे दबाकर इसका रस निकाल लें। अब हर दो घंटे में एक या आधा चम्मच जूस लें। इससे खांसी दूर करने में मदद मिलेगी।
लहसुन का प्रयोग करें
एक गिलास गर्म पानी में लहसुन के रस की कुछ बूंदें मिलाएं। इससे पानी के गरारे करें। इससे आपको काफी राहत मिलेगी।
