तरबूज सभी खनिजों का खजाना है। गर्मियों में नियमित रूप से तरबूज या इसके रस का सेवन करने से शरीर की सभी समस्याओं में आराम मिलता है। यहां जानिए गर्मियों में तरबूज का जूस पीने के 5 बड़े फायदे।
इस साल गर्मी ने जल्दी दस्तक दी है और तेजी से गर्मी का प्रकोप बढ़ने भी लगा है. मार्च महीने में ही मौसम विभाग की ओर से लू और हीट वेव जैसी चेतावनी जारी कर दी गई हैं, ऐसे में सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी हो जाता है. गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी ना हो और सभी पोषक तत्व मिलते रहें इसके लिए कुछ फलों का सेवन काफी मददगार है.ऐसा ही एक फल है तरबूज. बाजारों में तरबूज अब मिलना शुरू भी हो गया है. गर्मी के प्रकोप से शरीर को बचाने के लिए इसे अपनी डेली डाइट में शामिल करें. जानें इसके फायदे-
पेट के लिए फायदेमंद
तरबूज फाइबर से भरपूर होता है, जिसके कारण यह फल गर्मी के कारण होने वाली पेट की समस्याओं में राहत देता है और पाचन तंत्र को मजबूत करता है। इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स, कार्बोहाइड्रेट्स और मिनरल हाइड्रेट्स शरीर को एनर्जी देते हैं और थकान और सुस्ती को दूर करते हैं।
हीटस्ट्रोक से बचाता है
गर्मी के दिनों में लू लगने का डर रहता है, लेकिन तरबूज इस खतरे को काफी हद तक कम कर देता है। अगर आप रोजाना तरबूज खाते हैं या उसका जूस पीते हैं तो शरीर में पानी की कमी नहीं होती है और आपका शरीर हीट स्ट्रोक जैसी समस्याओं से सुरक्षित रहता है।
वजन घटाने में सहायक
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो भी तरबूज का जूस आपके लिए मददगार हो सकता है। रोजाना तरबूज का जूस पीने से आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं, जिससे शरीर को थकान और कमजोरी महसूस नहीं होती है। वजन भी कम करता है।
दिल के लिए अच्छा
तरबूज दिल की सेहत के लिए भी अच्छा माना जाता है। इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम पाए जाते हैं जो रक्त वाहिकाओं के लिए अच्छे होते हैं। इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं और अमीनो एसिड हार्ट अटैक के खतरे को कम करते हैं।
किडनी को स्वस्थ रखें
तरबूज का जूस पीने से शरीर के विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं, इसलिए इसे किडनी की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। साथ ही शरीर को डिटॉक्सीफाई करने से त्वचा में भी निखार आता है। तरबूज का रस त्वचा को तरोताजा कर देता है और उम्र बढ़ने के प्रभाव से बचाता है।
