रोजाना अपने झड़ते बालों को देख परेशान हो गए हैं और आपको भी गंजेपन का डर सता रहा है तो इन आयुर्वेदिक टिप्स को फॉलो करना शुरू कर दें। आयुर्वेद एक्सपर्ट के अनुसार, कई ऐसे सुपरफूड्स और हर्ब्स हैं, जो बालों के लिए बेहद जरूरी बताए जाते हैं। इन चीजों का ध्यान रखने से आपके झड़े हुए बाल भी वापस आ सकते हैं।
मजबूत बालों के लिए हेल्दी डाइट बहुत ही जरूरी है. आपको ऐसे फूड्स का सेवन करना चाहिए जिसमें पर्याप्त प्रोटीन, विटामिन, आयरन और जिंक जैसे पोषक तत्व हों. विटामिन बी7 को बायोटिन के नाम से भी जाना जाता है. ये बालों के लिए बहुत फायदेमंद है. ये होल ग्रेन, फिश, अंडे, बीज, एवोकैडो, दही और पनीर जैसे फूड्स में होता है. रोजाना एक कटोरी स्प्राउट्स का सेवन करें. इसमें अमीनो एसिड होता है. ये बालों को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है. ये पोषक तत्व बालों को गहराई से पोषण देने का काम करते हैं. ये आपके बालों को मजबूत और चमकदार बनाते हैं.
गर्म तेल की मसाज करें
बालों की ग्रोथ के लिए गर्म तेल की मसाज जरूरी है. बालों में गर्म तेल की मसाज करने से बालों के रोम में रक्त संचार बढ़ता है. बालों की तेज मसाज करने से बचें. बालों और स्कैल्प पर गर्म तेल लगाएं. उंगलियों का इस्तेमाल करके हल्के हाथों से बालों की मसाज करें. तेलों के अपने विशेष गुण और लाभ होते हैं. तेल बालों को तेजी से बढ़ाने में मदद करता है. तेल लगाने के बाद एक तौलिये को गर्म पानी में डुबोएं. पानी को निचोड़ें और गर्म तौलिये को सिर पर पगड़ी की तरह लपेट लें. इसे 5 मिनट तक ऐसे ही रहने दें. ये बेहतर तरीके से तेल को अवशोषित करने में मदद करता है.
बालों को कितनी बार धोना चाहिए
ऑयली बालों को सप्ताह में 3 बार और ड्राई बालों को 2 बार धोना चाहिए. बालों को धोने के लिए मइल्ड हर्बल शैम्पू का इस्तेमाल करें. बालों को पानी से अच्छी तरह धो लें. शैंपू करने के बाद तौलिये से बालों को रगड़ने से बचें. तौलिये को कुछ मिनट के लिए सिर के चारों ओर लपेटकर नमी को सोखने दें. गीले बालों में ब्रश करने से बचें. ये बालों के लिए नुकसानदायक होता है. अपने बालों के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें. हेअर ड्रायर के नियमित इस्तेमाल से बचें और जितना हो सके अपने बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें.
प्याज का रस बालों के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. प्याज के रस को स्कैल्प पर लगाने से बालों को बढ़ने में मदद मिलती है. इसमें सल्फर होता है. बालों को बढ़ाने के लिए आप करी पत्ते का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. दक्षिण भारत में बालों को तेजी बढ़ाने के लिए करी पत्ते का इस्तेमाल किया जाता है. करी पत्ते से बने पेस्ट को दही में मिलाकर बालों के लिए पैक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है. आप इसे एलोवेरा जेल में मिलाकर भी बालों में लगा सकते हैं.
