सर्दी का मौसम में शुष्क और ठंडी हवा के कारण त्वचा और बाल रूखे होने लगते हैं. फटी एड़ी किसी भी कारण से हो सकती है. इससे दर्द भी होता है लेकिन घरेलू उपचार का इस्तेमाल करके इसे आसानी से ठीक किया जा सकता है.

सर्दियों के मौसम में त्वचा रूखी हो जाती है. रूखी त्वचा वाले लोग आमतौर पर फटी एड़ियों का शिकार भी होते हैं. ये त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है. खुले फुटवियर पहनने से लोगों को परेशानी भी हो सकती है. आमतौर पर जिन लोगों की त्वचा रूखी होती है, उनके एड़ियों के रूखे होने की संभावना अधिक होती है. सोरायसिस और एक्जिमा से पीड़ित लोगों को भी इस समस्या का सामना करना पड़ता है. फटी एड़ियों के कई और भी कारण होते हैं जैसे लंबे समय तक एक जगह पर खड़े रहना, एड़ी से खुले जूते या सैंडल पहनना, कॉलस होना, मोटापा जो एड़ी पर दबाव बढ़ाता है, त्वचा की स्थिति, जैसे एथलीट फुट, सोरायसिस या एक्जिमा आदि. इस समस्या से निपटने के लिए आप कई तरह के प्राकृतिक तरीके भी आजमा सकते हैं.

फटी एड़ी के लिए घरेलू उपचार

खूब पानी पिएं

पानी आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है. रोजाना 3-4 लीटर पानी पीना जरूरी है. ये शरीर को हाइड्रेट रखेगा और फटी एड़ियों का इलाज करने में मदद करेगा क्योंकि फटी एड़ी रूखेपन के कारण होती है इसलिए पानी का सेवन बहुत जरूरी है.

पैरों को पानी में भिगोएं

गुनगुने पानी में कुछ नींबू की बूंदे डालकर इसमें पैरों को करीब 15 मिनट तक भिगोकर रखें. फिर मुलायम ब्रश का इस्तेमाल करके पैरों को साफ करें और मृत त्वचा को हटा दें.

झांवा का इस्तेमाल करें

सप्ताह में तीन बार झांवा का इस्तेमाल करें, इसका अधिक इस्तेमाल न करें. ये मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और आपके पैरों को नरम बनाए रखने में मदद करेगा.

पेट्रोलियम जेली का इस्तेमाल करें

पेट्रोलियम जेली आपकी एड़ियों को गहराई से मॉइस्चराइज करने में मदद करती है और आपकी त्वचा को मुलायम भी रखती है. इसे बिस्तर पर जाने से पहले लगाएं और मोजे पहनें.

अपने पैरों को रोजाना मॉइस्चराइज करें 

रोजाना दिन में तीन बार मॉइस्चराइजर लगाएं. ये आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखेगा.

नारियल तेल/शीया बटर का इस्तेमाल करें 

पैरों को भीगने के बाद नारियल तेल या शिया बटर लगाएं. नारियल के तेल में विटामिन ई होता है जो फटी एड़ियों से छुटकारा पाने में मदद करेगा. शिया बटर विटामिन ए, ई और एफ से भरपूर होता है जो रूखी त्वचा को आराम देता है और ठीक करता है.

केला और एवोकैडो के साथ मास्क

एवोकैडो  विटामिन ए और ई से भरपूर होता है जो त्वचा को हेल्दी रखता है. केले में प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व त्वचा की लोच बनाए रखने और त्वचा के रूखेपन को रोकने में मदद करते हैं.

केला और एवोकैडो आधारित मास्क फटी एड़ियों की त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करते हैं. इसके लिए सबसे पहले पके केले और एवोकैडो का मिश्रण तैयार करें. इस पेस्ट को एड़ियों की फटी त्वचा पर लगाएं. आधे घंटे के लिए छोड़ दें और फिर धो लें.

इन उपायों से फटी एड़ियों का इलाज आसानी से किया जा सकता है. इनके साथ ही सही साइज के फुटवियर पहनें और पैरों को ढककर और नमीयुक्त रखें.